Posisi dan sikap yang baik saat menggunakan komputer

Dalam menggunakan komputer, hendaknya kita memperhatikan beberapa hal untuk membuat kita nyaman berada di depan komputer dan tidak mudah lelah. Kebanyakan dari kita jika sudah di depan komputer terlalu asyik bermain dengan komputer, sehingga banyak hal yang diabaikan, seperti makan, mandi, dan bahkan posisi duduk pun sudah diabaikan.

Kita perlu memperhatikan posisi duduk kita saat berada di depan komputer. Ini penting apalagi jika saat bekerja di kantor yang membutuhkan waktu berjam-jam di depan komputer. Jika tidak diperhatikan, maka akan beresiko.

Disini kami akan memberikan beberapa tips tentang posisi yang benar dalam menggunakan komputer.

Posisi Meja Komputer yang Nyaman :

• Letakkan Keyboard anda dengan posisi yang membuat lengan menjadi rileks dan nyaman.
• Usahakan posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat.
• Pergelangan tangan berada pada posisi netral, lurus juga senyaman mungkin.
• Usahakan pergelangan tangan anda ada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol Keyboard dengan jari pada saat anda mengetik
• Tempatkan Mouse dekat dengan Keyboard, sehingga anda tidak kesulitan menggerakan tangan terlalu jauh untuk menggunakan mouse tersebut.

Posisi Monitor Komputer :

• Usahakan tiada yang menghalangi anda dengan monitor yang menyebabkan monitor tidak dapat dilihat dengan baik karena kotoran atau debu yang menempel.
• Ada baiknya untuk mengatur kecerahan dan ketajaman gambar monitor yang sesuai untuk mata anda
• Atur posisi monitor. Usahakan jangan sampai memantulkan cahaya yang menyilaukan.
• Aturlah posisi atas layar monitor sejajar atau sedikit di bawah tatapan mata
• Kemudian aturlah jarak antara mata ke monitor. Jarak yang ideal berkisar antara 0,5 sampai 0,6 meter.

Posisi Duduk yang Baik :

• Posisi paha sebaiknya horizontal, sejajar dengan lantai tempat anda bekerja.
• Telapak kaki menapak ke lantai, tidak dilipat ke meja.
• Bantalan dari kursi dapat menopang punggung bawah, sehingga punggung dapat tetap tegak.
• Jangan menggunakan posisi duduk yang sama jika bekerja cukup lama, rubahlah posisi duduk anda sesekali untuk mengurangi kelelahan. Posisi duduk yang sama dalam waktu yang lama menyebabkan tubuh menjadi kram dan agak kaku ketika ingin berpindah posisi
• Pada saat bekerja di depan komputer, badan janganlah membungkuk. Tetaplah rileks dan nikmati duduk yang santai.
• Kepala tidak terlalu condong ke depan. Cukup tegak saja. Kepala yang terlalu condong ke depan akan menyebabkan kepala dan leher mengalami kelelahan yang cepat. 
  Demikian beberapa tips tentang Posisi dan sikap yang baik saat menggunakan komputer. Semoga bisa bermanfaat dan mampu dipraktekkan oleh anda sekalian. Terima kasih atas perhatiannya.

Share on Google Plus

About Anak SCS SMAN 1 SOOKO

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.